اختبارات قصيرة مبنية على مفاهيم راسخة في علم النفس — من الاكتئاب والقلق إلى جودة النوم والعلاقات الأسرية — تساعدك على تسمية ما تشعر به، وتخرج منها بتوصية عملية بالمجال والمستشار المناسب لحالتك.
كل اختبار لا يتجاوز أربع دقائق. أجب بصراحة عن حالك في الأسبوعين الأخيرين — فلا توجد إجابة صحيحة وأخرى خاطئة.
اختبار الاكتئاب والمزاج المنخفض — له صفحة موسّعة فيها الاختبار وشرحٌ للفرق بين الحزن والمزاج المنخفض الممتدّ، وما الذي يساعد، ومتى يستحق الأمر مختصًّا.
هذه أدوات للتعرّف على نفسك لا للحكم عليها. نتيجتها قراءة أولية وليست تشخيصًا، وأي سؤال يبقى معك بعدها يستحق أن تطرحه على مختص. خُذ وقتك، وأجب بما تشعر به فعلًا.
—
هذه قراءة عامة لإجاباتك اليوم، وليست حكمًا عليك. لكل حالة سياقها الخاص، والمختص وحده يستطيع رؤية الصورة كاملة.