ما هو القلق وما أنواعه؟ دليلك لفهم نفسك
أنت هنا لأنك تحاول أن تفهم ما يحصل معك بالضبط. تحس بشيء مختلف عن التوتر العادي، لكنك ما تعرف تسمّيه. هل هو قلق؟ وإذا كان قلقًا — أي نوع؟ القلق هو استج...
مقالات من مختصين
رحلتك نحو الراحة النفسية قد تبدأ من هنا
الأرق واضطرابات النوممن قسم «قلقي وضغوطي»
عن الأرق وقلة النوم وكثرته، وعلاقتها بالحالة النفسية، وعادات تساعد على النوم.
قلقي وضغوطي
قلقي وضغوطي
أعراض القلق: كيف تعرف أنك مصاب به لا متوترًا فقط؟
لعلّك تفتح هذه الصفحة وقلبك يخفق بلا سبب واضح، أو أفكارك تدور في حلقة لا تنتهي منذ الصباح. جسدك متعب وذهنك مشغول بشيء لا تستطيع تسميته بدقة. القلق شعو...
قلقي وضغوطي
خلف الابتسامة الدائمة: حين يصبح إخفاء التعب قناعاً يرهق أرواحنا
كم مرة سألك أحدهم: "كيف حالك؟"، وأجبت فوراً بابتسامة تلقائية: "بخير، الحمد لله!"، بينما في أعماقك صرخة خافتة تقول: "أنا أحتضر تعباً"؟ في مجتمعاتنا، نت...
قلقي وضغوطي
الضغوط النفسية بين التحدي والحلول
تُعد الضغوط النفسية جزءًا من الحياة اليومية، وهي استجابة طبيعية يمر بها الإنسان عند مواجهة المواقف الصعبة أو التحديات المختلفة ، وقد تنشأ الضغوط بسبب ...
قلقي وضغوطي
القلق المزمن: متى يصبح القلق مرضًا يحتاج طبيبًا نفسيًا؟
حالة يستمر فيها الشخص من الشعور بالتوتر لفترة طويلة من 6 أشهر أو أكثر ، بحيث يعطي المواقف أكبر من حجمها ، وتؤثر في حياته اليومية وعمله وعلاقاته. الأسب...
قلقي وضغوطي
الفرق بين التوتر والقلق: كيف تميّز بينهما وتتعامل معهما؟
التوتر والقلق: كيف نفهمهما ونتعامل معهما بطريقة صحية؟ أصبح التوتر والقلق من أكثر المشاعر شيوعًا في حياتنا اليومية، خاصة مع تسارع نمط الحياة وكثرة المس...