ما أسباب نوبات الهلع؟ ولماذا تهاجمك فجأة دون سابق إنذار؟
من المرجّح أنك تسترجع الآن لحظة خوف مفاجئة شعرت فيها أن أنفاسك تختفي وتسارعت نبضات قلبك دون سبب واضح. نوبات الهلع هي حالات مفاجئة من الخوف الشديد أو ع...
مقالات من مختصين
رحلتك نحو الراحة النفسية قد تبدأ من هنا
نوبات الهلعمن قسم «قلقي وضغوطي»
ما نوبة الهلع، وأسبابها، وماذا تفعل أثناءها.
قلقي وضغوطي
قلقي وضغوطي
ما هو القلق وما أنواعه؟ دليلك لفهم نفسك
أنت هنا لأنك تحاول أن تفهم ما يحصل معك بالضبط. تحس بشيء مختلف عن التوتر العادي، لكنك ما تعرف تسمّيه. هل هو قلق؟ وإذا كان قلقًا — أي نوع؟ القلق هو استج...
قلقي وضغوطي
أعراض القلق: كيف تعرف أنك مصاب به لا متوترًا فقط؟
لعلّك تفتح هذه الصفحة وقلبك يخفق بلا سبب واضح، أو أفكارك تدور في حلقة لا تنتهي منذ الصباح. جسدك متعب وذهنك مشغول بشيء لا تستطيع تسميته بدقة. القلق شعو...